Cepat Pulih dari JET LAG

November 25, 2016 Elfida Lubis

Berikut beberapa trik yang bisa kamu lakukan untuk cepat memulihkan jet lag setelah traveling seru. (Sumber: PureWow)

 

1. Sesuaikan Waktu Tidur Dengan Zona Destinasi

Beberapa hari sebelum keberangkatan, coba atur jadwal tidur dan makan menyesuaikan zona waktu di tempat tujuan. Ini akan berdampak panjang pada jam biologis kamu sehingga lebih mudah menyesuaikan setelah turun dari pesawat. Begitu juga sebaliknya saat akan kembali pulang ke asal.

 

2. Makan Sehat

Saat jalan-jalan, kecenderungan untuk meninggalkan pola makan sehat itu besar. Namun, tetaplah beruhasa menjaga keseimbangan dan minumlah air lebih banyak.

 

3. Tetap Tenang

Memikirkan sesuatu yang menegangkan justru membuat kamu lebih tegang. Jadi, berpikir dan bertindaklah seringan mungkin. Jet lag? Apa itu jet lag?

 

4. Jangan Melompat Terlalu Jauh

Kalau periode jalan-jalanmu kurang dari seminggu, jangan pilih lokasi yang punya perbedaan lebih dari 2 zona waktu. Karena kondisi tubuh lebih rentan bila harus menyesuaikan diri dalam waktu singkat.

 

5. Lawan Keinginan Untuk Istirahat

kadang begitu tiba di tempat tujuan, rasanya ingin kita istirahat sejenak sebelum memulai jadwal kegiatan yang menanti. Hindari hal tersebut, kecuali kalau kamu memang tiba di saat waktu istirahat. Tetap terjaga sampai waktu istirahat tiba. Pergilah ke luar ruang. Udara segar akan membantu membuat tubuhmu kembali segar. 

Previous Article
7 Akomodasi Ini Menawarkan Pengalaman Seru Selama di Lombok
7 Akomodasi Ini Menawarkan Pengalaman Seru Selama di Lombok

Liburan seru, salah satu kuncinya adalah menemukan akomodasi yang juga seru!

Next Article
Hotel Murah di Bali dengan Akses Kolam Renang Begitu Kamu Buka Pintu
Hotel Murah di Bali dengan Akses Kolam Renang Begitu Kamu Buka Pintu

Mau backpacker in style? Nginap di sini.

Want more?

Visit our site

Discover